CONSEJOS Y DATOS ÚTILES

"En la Naturaleza, tu seguridad, depende de ti, tú eres el único responsable de ella".

"Una vez metido en la montaña, las normas las determina la naturaleza, sin atender a razones cuando se encabrita". José Luís Llamazares, guardia civil de rescate.

En éste apartado se enumeran algunas normas/ recomendaciones, para caminar con más seguridad y/o comodidad por las rutas descritas. Tanto para una jornada o bien para hacer el Camino hacia Santiago.

ÍNDICE

1.- CONSEJOS ÚTILES PARA PRACTICAR EL SENDERISMO .

2.- Equipaje para andar el Camino hacia Santiago o grandes rutas.

3.- Donde adquirir planos topográficos.

4.- NOTICIAS

Los datos sobre REFUGIOS de montaña, se han trasladado aquí.

1.- CONSEJOS ÚTILES PARA PRACTICAR EL SENDERISMO .

Hay que comentar a donde se quiere ir. Si se deja el coche cerca de un bar, tomar algo allí e indicar donde se va.
En caso de emergencia, DEBE DE AVISARSE AL TELÉFONO 112.
Hay que reseñar que el equipo de salvamento de helicópteros del Principado, arriesga su vida en numerosas ocasiones, acudiendo a situaciones en que ningún equipo similar de otros países, lo haría. Mi felicitación, pues sé lo que digo.
Es aconsejable si se va a efectuar una distancia larga, el efectuar un reconocimiento médico y realizar un entrenamiento, caminando distancias cada vez mayores, en días sucesivos.
En las travesías Gijón-Covadonga (3 o 4 días), Camino de Santiago, (hay más indicaciones sobre éste al final de ésta presentación) es conveniente llevar mudas de ropa, zapatillas para descansar al final del trayecto, chubasquero y un pequeño botiquín.
El calzado es muy importante, debe de estar usado, debe ser bota que abrace/sujete el tobillo y que tenga una distancia del ancho de un dedo al final de la bota, alta, impermeable y transpirable.
Para caminar por zona de nieve se aconseja crampones y piolet. Las raquetas en zonas montañosas, no son suficiente.
Tener buena información metereológica, decidir el calzado apropiado y ropa cómoda de abrigo. El calzado debe ajustarse al pié sin apretar y tener la suela estriada. Ojo! los playeros resbalan por el monte.
Hay que atar bien las botas, para que el pié no quede suelto y produzca traumatismo en las uñas.
A la Senda del Cares y a los Picos en general, se recomienda llevar botas de montaña. Los obesos con falta de entrenamiento, pueden tener graves problemas.
Hay que beber agua por el recorrido, antes de tener sed y prever un aporte energético de azúcar, proteínas etc..sobre todo si se tiene edad (glucosport, bocadillo, bebidas isotónicas...etc.).
Mapa Topográfico (con Curvas de Nivel), del área a recorrer(*). Los planos se pueden obtener en el Centro Nacional de Información Cartográfica: http://www.cnig.es Más información al final de ésta página.

Los GPS fallan en muchas zonas, por eso no hay que desmarcarse de lo tradicional, plano topográfico, brújula, prismáticos ligeros con buena óptica y altímetro.
En los bufones, es conveniente NO ASOMARSE a las chimeneas, cuando hay pleamar y/o actividad. Ha causado muertes, ésta imprudencia.
Cuando se vaya a hacer una fotografía o grabar un video, fijarse donde se apoya el último pié. Más de uno de ésta forma tan tonta, se ha despeñado y no lo ha podido contar.
Haz la excursión con calma, para así disfrutar de la naturaleza.

Para andar por la montaña no es necesario correr, cada persona tiene su paso. "En las pendientes se recomienda dar los pasos cortos".
Llevar una ligera mochila con chubasquero, cantimplora y alimentos" chocolate, frutos secos..", cremas solares, gafas de sol, sombrero o visera, teléfono móvil con pilas bien cargadas.
"Para prevenir las agujetas, beber agua azucarada antes de emprender la marcha". Conocerse a sí mismo para no malgastar las energías, hacer ejercicios de precalentamiento, estiramientos, etc..antes de emprender la marcha.
"Extremar las precauciones con el fuego, colillas incluidas".
Las rozaduras en los pies es mejor preverlas y poner tiritas o esparadrapos y mercromina , no está de más..
Una linterna nos puede sacar de apuros en caso de alargarse la excursión.
Un par de bolsas de plástico para meter la ropa y/o basura.
Nunca emprender una excursión con niebla, si no se conoce el camino perfectamente.
Al perderse en la niebla, es aconsejable quedarse en donde se está sin perder la calma.
Si vas por sendas de montaña, vete pegado a la pared, ten cuidado con las piedras que caen y nunca vayas por el borde del camino.
Si sales solo, avisa del lugar a donde te diriges a alguien. Más vale prevenir que.....
Hay una serie de normas que entran dentro del civismo, como no pisar sembrados, dejar despojos, hacer ruido, cortar plantas, etc. que el buen senderista respeta "en todas las ocasiones". No salir de los itinerarios marcados. La conservación del medio ambiente exige el respeto absoluto de las áreas restringidas.

Aquellos que visiten los Picos de Europa pueden consultar las normas que rigen en :

La reglamentación para hacer senderismo en los Picos de Europa se puede encontrar en :

http://www.geocities.com/Yosemite/Rapids/1097/consejos.html

http://www.mma.es/docs/conservnat/parn/Picos/Entorno/entorno1.htm

2.- Equipaje para andar el Camino hacia Santiago

Se dice que hay que llevar un peso inferior, al 10 % de lo que pesa el caminante. Por tanto se recomienda:

Todo pequeño, como la cantimplora, un kit de aseo recatado, cámara de fotos ligera como la de usar y tirar, mapas-guía,
Un botiquín con apósitos para las ampollas, unos analgésicos, glucosa, betadine, gasas, esparadrapo, antisépticos, micóticos, etc...
La capa que pese poco, si es en verano con un chubasquero, vale. Un paraguas plegable, no viene mal.
Las botas deben de ser de montaña, ¡¡¡ que no sean nuevas !!. . Las camisetas térmicas son recomendables y un gersey tampoco viene mal.
Tres cambios de calcetines, un gorro (mejor que visera), crema protectora, etc..Unos pantalones cortos..
Bolsas de plástico, son muy útiles. Pinzas de tender y un cordel...
Hacer la comida fuerte al final de cada etapa. La sensación de sed, se calma mejor con sopas o caldos templados.
Las ampollas y rozaduras, se evitan ajustando bien el calzado, teniendo las uñas bien cortadas, a costuras o deformaciones interiores del calcetín que afecte al pié, etc..
Buen Camino!!!!

3.- Donde adquirir planos topográficos.

(*) Los Mapas de Curvas de Nivel o topográficos, se pueden adquirir en el Instituto Geográfico Nacional ( Ministerio de Fomento), C / General Ibero Nº 3 . 28.003-MADRID.

www.cnig.es

consulta@cnig.es

Gijón. Librerías Alborá, Cornión y Cervantes; Oviedo. Librería Cervantes; En Asturias Plaza de España 3, 1º- 33.071 - OVIEDO. Tfno 985 244 900 y 985 236 200. Hay Cartografía Militar en C/ Darío Gazapo s/n 28.024-MADRID y en el Centro de Publicaciones del Ministerio de Defensa en C/ Juan Ignacio Luca de Tena, 30. 28027-MADRID. Teléfono 91-3202500 Ext. 4202.Los Mapas Topográficos a escala 1:50.000 ( quiere decir, que 1 Mm. del plano equivale a 50 m. reales), están completos en todo el Estado Español. Los mapas a escala 1:25.000 ( 1 Mm. del plano serían 25 m reales) no la hay en todo el Territorio. Se debe consultar en ambos casos. consulta@cnig.es.

4.- NOTICIAS.

El Grupo de Rescate Especialista en Intervención de Montaña (GREIM) de Cangas de Onís rescató en lo que va de año a 63 personas (19 octubre 2.008). Aún quedan los meses más duros climatológicamente hablando. No hay cifras mejores o peores que otros años. Cada rescate es distinto al anterior y cuenta con una serie de circunstancias que hacen evitar comparaciones.

El pasado año, cuando 2007 tocó a su fin, los 12 miembros de este equipo habían salido al rescate de 91 personas, tres estaban muertas, 13 heridas y 75 ilesas. Este año la cifra de mortandad es mayor que el pasado y eso, a pesar de que aún no ha terminado. Hasta la fecha en las montañas, y también en los ríos, de la comarca oriental se han localizado cuatro personas muertas, diez heridas y 49 ilesas. Pese a que las cifras son superiores al año pasado, según informa el sargento del GREIM de Cangas de Onís, José Luis Sánchez Nodar, «la mayoría de las intervenciones fueron por desapariciones» y en el mayor número de los casos terminaron con el rescate de personas vivas. Hasta el momento la salida «más complicada» que ha tenido que afrontar el grupo fue «la búsqueda de un médico de Oviedo que se extravió en el Pico Los Tornos, en la Sierra de Pandemules (Piloña)», recuerda el sargento. Aquel montañero sería encontrado muerto un día más tarde. «Nadie sabía dónde estaba el montañero», recuerda el sargento. Simplemente habían denunciado su desaparición. Así que el objetivo «era buscar el vehículo». Y lo encontraron. Pero hasta entonces habían pasado muchas horas. «Buscamos en todas las pistas de montaña posibles hasta que dimos con el coche», recuerda. A partir de ahí «pudimos reducir la zona» y hacer el rescate más sencillo. «Se movilizó a muchísimas personas», rememora. Tras participar en rescates como éste, a los agentes les llama la atención que «la gente salga sola de casa a hacer montañismo y no diga ni a dónde va». Algo, opina el sargento, que «no debería ser nunca así». En cualquiera de los casos, los Picos de Europa toman mucho protagonismo cada año en las estadísticas de intervenciones profesionales. Representan, hasta el momento, el 76% de los rescates que se han llevado a cabo este año. Los Picos son la zona más transitada por montañeros, y también por numerosas excursiones, que «hacen engrosar de golpe las listas». Por ejemplo, apunta Sánchez Nodar, es habitual que el equipo de montaña busque a una persona «que forma parte de una excursión de treinta». Pero no siempre es así. Muchas veces son parejas, personas solas o grupos reducidos quienes son el objeto de búsqueda, «a veces sin que ellos se sientan perdidos», explica el sargento. En ocasiones son las familias quienes «nos dan la señal de alerta y comienza la búsqueda. Cuando los encontramos ni tan siquiera eran conscientes de estar perdidos», afirma. «A veces, cuando los encontramos, tal vez por hacer alarde de sus medios personales, nos dicen que ya pueden seguir solos», narra Sánchez Nodar. Una situación que despierta la curiosidad de los agentes, «porque muchas veces nos dicen que nos vayamos aunque haya una niebla espesa». La niebla, lluvia, nieve y, en definitiva, malas condiciones climatológicas, incrementan las estadísticas de rescates. «El estado del tiempo es lo que más repercute a final de año», comenta Nodar. Y por eso aún no se pueden cerrar las listas del presente, «porque si el puente de la Constitución viene con mal tiempo, las cifras pueden aumentar considerablemente». Por el momento, «este año ha sido muy bueno con respecto al tiempo que ha habido». Tanto para realizar los rescates, como para que estos hayan sido de menor gravedad. Sólo falta esperar a que el invierno no sea demasiado crudo para que la montaña respete la afición de quienes la transitan. Eso sí, estos últimos deberían ser prudentes, comunicar a dónde van, equiparse correctamente y llevar siempre el teléfono móvil consigo.

Por Gijón

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